ДНЗ "Ялинка", Забуяння
Макарівський район, Київська область

Перспективний план загартовуючих процедур на рік

Вересень

  1. Загартування повітрям. Ранкова зустріч дітей, ранкова гімнастика та фізична діяльність на свіжому повітрі.
  2. Загартування водою. Умивання обличчя та рук по лікоть прохолодою водою (2 – 3 хв.).
  3. Денний сон дітей при відкритих фрамугах.
  4. Сеанси ароматерапії (вказати ефірну олію) (5 хв.).

Жовтень

  1. Загартування повітрям. Переодягання дітей до та після денного сну, фізкультурних та музичних занять, свят, розваг тощо.
  2. Загартування водою. Полоскання горла відваром лікарських трав два тижні (вказати конкретно) та два тижні підсоленою водою (2 ст. ложки солі на 3 л води).
  3. Ходьба босоніж по доріжці «Здоров’я» (2 – 3 хв.).
  4. Вітаманотерапія (вказати вітаміни).

Листопад

  1. Загартування повітрям. Після денного сну, діти знімають піжами й залишаються у ліжках в трусиках протягом 4 – 6 хвилин: 2 – 3 хв. Лежачи на спині, 2 – 3 хв. – на животі. Температура повітря знижується від 19° до 16 – 15°С за місяць.
  2. Загартування водою. Ходьба по вологому килимку після денного сну. Температура килимка + 34 – 35°С (2 – 3 хв.).
  3. Дихальна гімнастика у провітреному приміщенні (2 – 3 вправи вказати конкретно).
  4. Сеанси ароматерапії (вказати ефірну олію) (5 хв.).

Грудень

  1. Загартування повітрям. Переодягання дітей до та після денного сну, фізкультурних та музичних занять, свят, розваг. Гігієнічна гімнастика у майочках та трусиках.
  2. Загартування водою. Ходьба по вологому килимку використовучи контрасну температуру води + 35 – 40°С до + 16 – 18°С.
  3. Вітаманотерапія (вказати вітаміни).

Січень

  1. Загартування повітрям. Одяг відповідно температурі повітря. Ходьба по нлині.
  2. Загартування водою. Обтирання тіла рукавичкою (1 тиждень – сухою, 2 -4 тижня – вологою) 1,5 – 2 хв. (Ранній, молодший вік – вихователі: середній, старший вік - самостійно).

Методика. Спочатку обтирають сухою рукавичкою, пізніше – вологою. Починають обтирання з передньої частини рук (від пальців до кістей), шиї (від підборіддя до грудей), грудей – у перший тиждень; живота, спини (за рухом стрілки годинника) – другий тиждень. Закінчується процедура розтиранням тіла м’яким рушником до незначного почервоніння шкіри. Ця процедура триває 1,5 – 2 хв.

  1. Дихальна гімнастика у провітреному приміщенні (2 – 3 вправи вказати конкретно).
  2. Сеанси ароматерапії (вказати ефірну олію).

Лютий

  1. Загартування повітрям. Дихальна гімнастика у провітреному приміщенні (2 – 3 вправи вказати конкретно).
  2. Загартування водою. Вологе обтирання ніг до колін  (1,5 – 2 хв.).
  3. Щітковий масаж (довжина щітки...)

Починаємо з лівої ноги. Спочатку погладжуємо внутрішню і зовнішню сторону стопи, стукаючи, потім голінь, бедро, ягодиці. Також робимо і з правою ногою.

“Жилет”  – розтирати грудину і спину круговими рухами, тіло потім руки, переходячи на плечовий суглоб та кісті рук. Повторити все по 4 р.

Щітковий масаж має велике місце в загартуванні організму. При механічній дії на шкіру (проводячи по ній масажною щіткою) виникає  судиннорозширююча реакція. Самомасаж знімає нервове збудження, покращує кровообіг і самопочуття дитини. При енергійній дії щіткою  виникає тонізуючий ефект, при плавному – заспокійливий. Тому рекомендується вранці проводити самомасаж енергійними рухами, перед сном – плавними.

  1. Сеанси ароматерапії (вказати ефірну олію).

Березень

  1. Загартування повітрям та сонцем. Гігієнічна гімнастика у майочках та трусиках.
  2. Загартування водою. Ходьба по йодисто – сольовій доріжці.
  3. Ходьба босоніж по доріжці «Здоров’я».
  4. Вітамінотерапія (вказати вітаміни).

Квітень

  1. Загартування повітрям та сонцем. Сонячні та повітряні ванни на свіжому повітрі під час ранкової зустрічі дітей, ранкової гімнастики, фізкультурного заняття. Сонячні ванни ...... хв.
  2. Загартування водою. Ножні ванни перед денним сном.

Методика. На дно таза – морська галька або сіль, діти занурюють ноги у воду, постійно рухають ними, переступають з однієї ноги на

іншу, тупотять у воді, рухають пальцями ніг. Пізніше – контрасні ножні ванни. Вода температурою +37°С в одній посудині (на 30 сек) та температурою +20°С – в іншій (на 15 сек). Через кожні 7 – 10 днів температуру і гарячої, і холодної води змінюють на 1–2°С. Доводять температуру гарячої води до + 40–42°С, а холодної – до +15°С.

  1. Сеанси ароматерапії (вказати ефірну олію).

Травень

  1. Загартування повітрям та сонцем. Сонячні та повітряні ванни на свіжому повітрі під час ранкової зустрічі дітей, ранкової гімнастики, фізкультурного заняття. Сонячні ванни ...... хв.
  2. Загартування водою. Ножні контрасні ванни.
  3. Вітамінотерапія (вказати вітаміни).

Логін: *

Пароль: *